कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए exercise?

व्यायाम, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण, आपकी मांसपेशियों का निर्माण करके वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। जब आप व्यायाम करते है तो आपकी भूख भी बढ़ती है। जल्दी वजन बढ़ाने के लिए आप वेटलिफ्टिंग और वेट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज करें। वजन बढ़ाने के लिए यह करना बहुत जरूरी है, इसके लिए आप जिम भी जा सकते है।